Transformación de la dieta TLC (Audiolibro)

Descripción

Escuchar la palabra dieta generalmente inspira pensamientos sobre cortar alimentos, contar calorías y privarse. Las dietas tienden a aparecer en oleadas y tienden a ser insostenibles; muchas de ellas llegan incluso a ser poco saludables si se realizan durante un largo período de tiempo y pueden provocar una falta de nutrientes.

La dieta TLC no es sólo una dieta, es una forma de cambiar tu estilo de vida y comer más sano. TLC significa Cambio terapéutico en el estilo de vida. No se trata sólo de limitarse a un número determinado de calorías al día o de exprimir todo antes de ingerirlo.

Se trata de hacer cambios que sean mejores para tu cuerpo. A veces, las cosas que alimentan nuestro cuerpo pueden causar fatiga, dolores de cabeza y otros peligros y enfermedades invisibles. La dieta TLC está diseñada para hacernos sentir mejor y más saludables, al mismo tiempo que nos brinda todo lo que necesitamos para seguir moviéndonos y ayudarnos a aprender cómo estar más saludables y al mismo tiempo disfrutar de lo que comemos.

La idea de la 'dieta' es ayudar a controlar la cantidad de grasas saturadas que consume una persona; Esto puede significar reducir el consumo de leche y carnes. También significa eliminar la nicotina y hacer ejercicio con frecuencia. Todo lo cual beneficia la salud general, así como el colesterol.

Uno de los principales beneficios, a nivel médico, que tiene la dieta TLC es la reducción del colesterol. Ha sido recomendado por médicos y por el Programa Nacional de Educación sobre el Colesterol del Instituto Nacional de Salud de EE. UU.

Además de ayudar con el colesterol, la dieta TLC también puede ayudar a perder peso, y como es un cambio en el estilo de vida en lugar de una dieta real, es más fácil de mantener y hay muchas más posibilidades de que el peso se mantenga y pocas posibilidades de de que la persona vuelva a caer en su propia forma de comer. Se convierte en una forma de vida y, finalmente, se vuelve natural.

Reduce el riesgo de problemas de salud en el futuro, asegurándonos de que nos cuidemos mientras alimentamos nuestro cuerpo. Garantiza que obtengamos los nutrientes adecuados y que introduzcamos el tipo correcto de alimentos en nuestro cuerpo.

Capítulos

1. ¿Qué es la Dieta TLC?
2. Todo sobre el colesterol
3. Principales beneficios de la dieta TLC
4. Descripción general de nutrición de TLC
5. Opciones de comidas sencillas
6. Elecciones inteligentes, salir a comer y eventos sociales
7. Estar físicamente activo

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